Разгрузочный день на рисе. Избавьтесь до -2кг за день!

razgruzocnij denj na riseРазгрузочный день на рисе помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и очищает организм, выводит лишнюю воду и избавляет от отеков. Не менее важным является тот факт, что Вам не придется голодать на рисовой разгрузке, а количество блюд из риса и меню не покажется однообразным!

 

6 причин, почему можно легко похудеть на рисе

 

  1. Рис активизирует обмен веществ. Он содержит много минералов, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Выводит лишнюю воду из организма. Высокое содержание калия способствует выводу лишней жидкости, которая в основном содержится в жировых тканях. Вот почему люди, сидящие на рисовой диете, так быстро и легко худеют!
  3. Насыщает надолго. Рис богат сложными углеводами, поэтому наш организм их усваивает медленно и постепенно. Мы не испытываем чувство голода в течение нескольких часов даже несмотря на то что в нем содержится всего 126 ккал на 100 г.
  4. Избавляет от шлаков. Рис является неким абсорбентом, способным впитывать в себя вредные вещества, которые проникают в наш организм. Также способствует выводу соли и различных шлаков и токсинов из организма.
  5. Снижает стресс. Рис содержит в себе витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Поэтому рис помогает расслабиться и не «заедать» стрессы.
  6. Стабилизирует уровень сахара. Крахмал в рисе, в сочетании с клетчаткой из свежих овощей и белками из постных сортов мяса и рыбы, помогает поддержать баланс уровня сахара в крови.

 

Примерное меню для разгрузочного дня на рисе:

 

Завтрак: рисовая каша на воде, 120 г нежирного йогурта без сахара, чашка чая или кофе без сахара

Второй завтрак: стакан кефира, 1 яблоко

Обед: 100 г овощного плова,  150 г салата из свежих овощей

Ужин: 150 г отварной рыбы, чашка чая без сахара

 

Интересные факты о рисе:

 

— Самый полезный – коричневый рис. При его обработке сохраняется оболочка, в которой содержатся ценные микроэлементы.

— В шлифованном или белом рисе пользы меньше. 60% витаминов и минералов пропадают при обработке.

— В отличие от пшеницы, рис не содержит в себе глютена, а значит и не вызывает аллергических реакций.

Метки