Овощная диета лучшее средство для похудения в летний сезон. -3 кг за неделю!

ovoshnaja_dietaЛето в самом разгаре и если Вы еще до сих пор не достигли своих идеальных форм, у Вас есть шанс все исправить! Пора отправляться за свежими овощами и фруктами, чтобы не только похудеть, но и очистить организм от накопившихся шлаков, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта и освежить цвет лица.


О пользе свежих сезонных овощей и фруктов, думаю, не стоит много говорить. Любому ясно, что это незаменимые продукты для нашего организма. Но многие задаются вопросом, как же похудеть за неделю на 3 кг?

Овощная диета достаточно разнообразна, Вы можете выбрать любые овощи, которые Вам приходятся по вкусу. Это могу быть морковь, огурцы, редис, помидоры, белокочанная капуста, кабачки, баклажаны и др. Исключением только является картофель. Употреблять овощи можно в свежем, запеченном, вареном или тушеном виде.

Если Вы больше предпочитаете фрукты, можете составить меню из ягод или любых фруктов, кроме бананов и винограда.

Также по многочисленным исследованиям, специалисты в области питания сочли необходимым обязательно добавлять к овощной диете низкокалорийные кисломолочные продукты. Они нужны для поддержания нормальной микрофлоры в кишечнике.

Кроме указанных продуктов, ежедневно нужно выпивать не менее 1 литра минеральной негазированной воды.

!!! На заметку тем, кто будет придерживаться фруктово-овощной диеты. В случае, если Вы испытываете нестерпимый голод, съешьте небольшой кусочек сыра (около 20г). Но не более трех раз в день.

После окончания овощной диеты постарайтесь плавно вернуться к прежнему режиму питания и не набрасывайтесь сразу на жирное и жареное.

Метки