Как похудеть без диет? 4 важных правила для стройного тела.

Как похудеть без диетПраздники позади и пора готовить фигуру к пляжному сезону. Скорее всего, после обильных застолий, заставить себя сесть на диету непросто, но придерживаться нескольким правилам и худеть – вполне выполнимая задача.

Простые правила похудения:

1 Правило. Сократите максимально вредные углеводы!

Именно отказ от углеводов, таких как сахар, крахмал, мучные изделия и т.д. повлияет на фигуру наилучшим образом. Если Вы вовсе не способны отказаться от таких лакомств, употребляйте их тогда только на завтрак. А на обед и ужин отдайте предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса, и большому количеству свежих овощей.

2 Правило. Избавляемся от накопившихся токсинов.

Похудеть, не очистив изначально организм – достаточно сложно. Поэтому вводим в свой рацион жидкость, которая способна «вымыть» все вредные вещества. Чистая вода в объеме 1,5 – 2 литра в день, как основное правило похудения. Также можете добавить травяные настои и зеленый чай.

3 Правило. Способ приготовления – очень важный вопрос.

Ни для кого не секрет, что жареная пища не только приводит к ожирению, но и в целом вредит организму. Откажитесь от этого ради стройной фигуры. Похудеть будет намного легче, если Вы просто начнете еду готовить на пару, тушить или запекать. На вкусе это не сильно отразится, но на весах уже через 2 недели сможете увидеть результат.

4 Правило. Долой соусы с нашего стола!

Возможно, соусы способны сделать вкус блюда более насыщенным, но они не нужны тем, кто следит за своим весом. Соусы содержат в себе большое количество сахара, крахмала, загустителей и прочих ненужных компонентов. К тому же с вкусным и калорийным соусом можно съесть намного больше пищи, совсем не заметив этого. Как альтернатива соусам, используйте сок лимона, свежую зелень, хрен, имбирь, чеснок.

Воспользуйтесь этими простыми правилами и худейте быстро и легко!

Метки